Mẹ bầu ăn trái kiwi có những tác dụng gì?

Bổ sung axit Folic

Axit folic (vitamin B9) là một trong dưỡng chất cần thiết cần thiết cho sự phát triển thông thường của thai nhi. Axit folic bảo đảm an toàn thai nhi không biến thành dị tật ống thần kinh tương tự như có ảnh hưởng lớn đến sự tiến lên và phân chia các tế bào trong cơ thể bé.

Nhờ hàm lượng axit Folic dồi dào (25 μg/100 gram kiwi), gấp 10 lần đối với lượng folic trong táo & gấp 5 lần so với nho and lê. Kiwi đó là nguồn hỗ trợ folic tốt nhất cho mẹ bầu. Với kiwi vàng, lượng folic còn gấp 3 lần so với kiwi xanh.

Bổ sung tổng hợp các vitamin C, Kali and nhiều loại vitamin khác

Vitamin C là có vai trò quan trọng trong hàng triệu công việc như: thụ thai và phát triển của bào thai, sản sinh tích điện, tổng hợp & vận chuyển các chất trung gian của hệ thần kinh, trung hòa and vứt bỏ chất độc, vv. Quan trọng đặc biệt, theo khá nhiều nghiên cứu vừa qua thì việc bổ sung cập nhật vitamin C còn tồn tại thể giúp giảm Tỷ Lệ sinh non. Trung bình, cứ 100 gram kiwi thì có tới 92,7 mg vitamin C, vượt nhu yếu từng ngày của khung hình người tới 103%. Chính vì vậy, kiwi còn được gọi với cái tên mỹ miều là “nữ hoàng vitamin C.”

Kiwi cũng rất giàu kali. Hàm lượng kali có trong 100 gram kiwi có thể cung ứng tới 34% nhu yếu cần thiết của cơ thể trong một ngày. Kali giúp mẹ bầu ổn định huyết áp & tăng tốc sức đề kháng tim mạch.

Chống táo bón

Táo bón là nỗi “ám ảnh” của rất đông người, và 40% mẹ bầu sẽ trải qua cảm xúc “ám ảnh” này. Hiện tượng mang thai bị táo bón sẽ gây tác động lớn đến chất lượng cuộc sống thường ngày của mẹ (cảm giác giận dữ, không dễ chịu và thoải mái, ý thức sa sút), cùng với đó là cảm xúc đầy bụng, chán ăn hoàn toàn có thể dẫn đến thiếu vắng dinh dưỡng. Không dừng lại ở đó, táo bón làm chất thải tích tụ lâu trong cơ thể, những chất độc có trong chất thải rất có thể hấp thu Ngược lại and lan truyền, gây hại cho tất cả mẹ and bé cưng trong bụng